Витамины для волос

Витамины для волос: витамины группы В

Витамины группы В для волос просто незаменимы, не зря именно эти витамины для волос входят в состав коктейлей для мезотерапии для волос. Нехватка разных витаминов группы В характеризуется разными симптомами, именно по ним можно определить, каких именно витаминов для волос вам не хватает.

Очень часто возникает проблема, когда при сухих ломких кончиков корни волос жирные, и волосы быстро приобретают неряшливый вид. Обычно это состояние возникает при нехватке витамина В2. Для того, что бы восполнить нехватку этого витамина для волос, ешьте больше молочных продуктов, печени, мяса, а так же не пренебрегайте хлебом. 

Если у вас медленно растут волосы, и вы заметили появление седых волос, возможно, вам нужно увеличить потребление витамина В3. Этот витамин в больших количествах содержится в цельнозерновом хлебе, пивных дрожжах, печени и говядине. Так же при ранней седине возможна недостаточность витамина В12, которого много в морепродуктах, мясе, яйцах, молочных продуктах.

Витамин В6 содержится в яйцах, рыбе, почках, бананах, курице, печени, орехах. При недостатке этого витамина для волос могут появиться сухость кожи головы и зуд, а так же перхоть.

А витамин Вс, или фолиевая кислота, помогает вашим волосам расти быстрее. И если вы хотите стать обладательницей длинных волос, не используя наращивание волос, ешьте больше печени и овощей.

Витамины для волос: витамин С

Если вы заметили, что волосы стали выпадать интенсивнее, и на расческе остается много волос, то в этом может быть виновата нехватка витамина С или аскорбиновой кислоты.

Среди витаминов для волос именно витамин С способствует нормальному функционированию капилляров, которые снабжают кровью волосяную луковицу, и укрепляют ее. Всем известно, что витамин С содержится в больших количествах в цитрусовых, черной смородине, шпинате, квашеной капусте, шиповнике.

Витамины для волос: витамины А и Е

При недостаточном поступлении в организм витамина А волосы становятся сухими, ломкими, неэластичными. А при недостатке витамина Е замедляется рост волос, и даже может начаться выпадение волос. Витамин А содержится в кураге, облепихе, яичных желтках, сливочном масле, рыбьей печени. Витамин Е можно получить из таких продуктов, как растительные масла, орехи, семечки.

Помимо витаминов для волос, необходимо так же в достаточном количестве принимать и микроэлементы, такие, как магний, селен, железо, кальций. Конечно, можно получать витамины для волос из продуктов. А можно купить специальные витаминные комплексы для волос, либо отдельно витамины. Есть еще один способ получить необходимые витамины для волос: сделать мезотерапию для волос. Выбирать вам. В любом случае, если проблема с волосами не проходит, обратитесь к врачу - трихологу.